咨询热线:13916105761

舒缓压力的方式有哪些?

责任编辑:查阅次数:1073发表日期:2015-08-19

比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。

在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。

记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。
 
美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。
 
另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因自己的病而感到担忧和焦虑。
  
也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。
 
你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。
  • 微信扫一扫
  • 全国招商热线
  • 13916105761