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情绪管理是一种能力

责任编辑:查阅次数:1616发表日期:2015-11-05
情商就是管理情绪的能力。人体就如同一架马车,马车由马来拉动,人体由情绪推动。控制马的工具叫做缰绳,管理情绪的工具叫做情商。如果拉车的马受惊失控,马车就会翻车,车毁人亡。如果人的情绪失控,人就会生病、发疯、自杀、杀人。由此可知提升管理情绪的能力多么重要。

 

 

根据我的研究,成人仍然可以通过培训极大的提升情商和改善生活质量。人脑的神经回路具有很强的可塑性,性格不是先天决定的。

 

医学数据表明,人的疾病75%由情绪引起,经常保持愉悦的心情可以增寿5-7年。

 

智商高,情商也高的人,春风得意。智商不高,情商高的人,贵人相助。智商高,情商不高的人,怀才不遇。智商不高,情商也不高的人,一事无成。

 

任何人都会生气——这很简单。但选择正确的对象,把握正确的程度,在正确的时间,处于正确的目的,通过正确的方式生气——这却不简单。 ——亚里士多德《伦理学》

 

可以说,一个人遇到的几乎所有问题都有情绪管理不当有关。

 

我们每天都会看到关于这种恶性事件的新闻报道,恶性的情绪冲动在我们周围肆意蔓延。

 

情绪危机四处蔓延,全球范围内情绪抑郁的人数不断攀升,攻击行为大大增加:高速公路上的交通事故演变为枪杀案,心怀不满的被辞退员工对前同事大开杀戒等。

 

人的情绪直接引起生理反应,情绪可以调动体能。

 

生气:人在生气的时候,血液会流到手部,以方便抓起武器或攻击敌人,同时心率加快,肾上腺素激增,为强有力的行动提供充沛的能量驱动

 

恐惧:人在恐惧的时候,血液会流到大块的骨骼肌,比如双腿,以方便逃跑,而且面部会由于血液的流失而发白(因此会有血“变凉”的感觉)。与此同时,也许是因为需要考虑是否应该躲藏,身体有那么一瞬间会呆住不动。大脑情绪中枢的回路释放出大量使身体保持警觉的激素,人的感觉变得敏锐,为行动做好充分的准备。

 

吃惊:眉毛会往上挑,使视野更加开阔,同时允许更多的光线射入视网膜,从而捕捉更多关于意外事件的信息,以便准确分析当下的情况,确定最佳行动方案。

 

厌恶:人在厌恶的时候,面部表情在全世界几乎都是一样的,而且传递的是同样的信息:吃到或者闻到让人很难受的东西,或者类似这样的经历。厌恶的面部表情——上唇撇向一边,鼻头微微皱起,达尔文认为这是人类的一种本能反应,为了不吸入有害气体而屏住呼吸或者吐出有毒的食物。

 

爱:人在坠入爱河的时候,会唤起温柔的感觉和性满足,同时还会唤起副交感神经——这和人在恐惧或生气时“战斗或者逃跑”的行动生理模式截然相反。副交感神经模式俗称“放松反应”,此时身体处于平静和满足的状态,易于合作。

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